Para nosotras Psicología | Talleres
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Talleres

…dónde coincidirás con otras mujeres como tu, con las mismas inquietudes y las mismas ganas de crecer y mejorar.

En nuestros talleres de grupo utilizamos una dinámica activa para aprender a través de juegos, escenificaciones y charlas todas las estrategias que necesitamos para mejorar nuestra vida.

¿CON QUIÉN Y CÓMO COMPARTIRÁS ESTOS TALLERES?

Junto con otras mujeres con las mismas inquietudes que tú, vas a poder trabajar a través de actividades dinámicas y puestas en común todas las cuestiones sobre tu espacio personal que te inquietan, en un ambiente tranquilo y relajado donde podrás expresarte sin miedo a ser juzgada.

Los grupos de trabajo no serán superiores a doce personas, para así lograr que todas participemos en cada una de las actividades. Cada encuentro tienen una duración aproximada de dos horas cada uno.

Actualmente, nuestros talleres son:

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MEJORANDO LA COMUNICACIÓN CON MI PAREJA

Dirigido a mujeres que quieran mejorar sus relaciones de pareja, creando vínculos de confianza y respeto mutuo y estar plenamente satisfechas de su relación. ¿Quieres tener una relación plena y duradera?. Acude a este curso y aprende a relacionarte con tu pareja y disfrutar de la vida en su compañía.

¿QUÉ VAMOS A APRENDER Y A MEJORAR?

  • Mejorar la intimidad y confianza en la pareja.
  • Detectar aquellas creencias y emociones que limitan la búsqueda del bienestar en la relación.
  • Aprender a comunicarnos con nuestra pareja de forma asertiva.
  • Ser conscientes de nuestras diferencias y aprender a utilizarlas para mejorar la relación.
  • Reconocer los conflictos y aprender a abordarlos.
  • Conseguir desarrollar un espacio propio en la relación y aprender a respetar el espacio del otro.

EN BUSCA DE MI RESPETO PERDIDO

Dirigido a mujeres que quieren aprender a respetarse y a ser respetadas en cualquier situación de su vida diaria. ¿Has sentido alguna vez que eres el último mono de tu casa a pesar de sentirte querida por los tuyos?, ¿tienes la sensación de que nadie respeta tus espacios, tus tiempos y tu intimidad?, ¿sientes que todos te exigen y no sabes como parar esta situación?, ¿sientes la necesidad de recuperar un tiempo para ti y tus necesidades y no sabes como hacerlo sin sentirte culpable?.

Si últimamente te has sentido un poco agobiada y no sabes como decir a tu familia y amigos que tu también necesitas sentirte respetada sin que se cree ningún tipo de conflicto familiar este es tu curso.

¿QUÉ VAS A TRABAJAR Y A CONSEGUIR?

  • Reconocer y construir nuestros limites.
  • Gestionar emociones (miedos, vergüenza, culpa).
  • Reconocer que habilidades sociales nos hace falta mejorar para hacernos respetar.
  • Gestión de conflictos.
  • Entrenamiento en toma de decisiones.
  • Potenciar la independencia.
  • Gestionar la soledad.
  • Descubrir cuales son nuestros deseos e ilusiones.

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CONOCIENDO A MI DOLOR

Este taller esta pensado para todas aquellas de nosotras que convivimos a diario con algún tipo de dolor crónico y permanente, el cual influye constantemente en nuestra forma de comportarnos y relacionarnos en nuestro día a día. Si quieres aprender a manejarlo y vivir con él amigablemente este es tu taller.

¿QUÉ VAMOS A APRENDER Y A MEJORAR?

  • Te presentamos a tu dolor para que lo conozcas y lo aceptes pero sin que te resignes.
  • Te enseñamos a través de diferentes técnicas de relajación a manejar la ansiedad que nos provoca el dolor persistente.
  • Aprenderás a centrarte en los pensamientos positivos que podemos tener sobre nuestro dolor.
  • Mediante distintas técnicas de creatividad encontraremos juntas pautas para mantenerte activa y buscaremos actividades agradables que tu dolor te permita realizar.
  • Nos entrenaremos en la búsqueda de apoyo animándote a ponerte en contacto con personas en tu misma situación o con asociaciones que puedan entender y reducir tu carga.

APRENDIENDO A VIVIR Y OPTIMIZAR LA MENOPAUSIA

Dirigido a todas aquellas mujeres que hemos entrado en una nueva etapa de nuestra vida y que empezamos a no sentirnos igual que antes desde que han empezado nuestros desajustes menstruales. Hablar de ello con otras mujeres que están pasando por una situación parecida a la nuestra, nos puede ayudar a aliviar los síntomas emocionales. La menopausia no es una enfermedad, pero nos provoca tantos cambios fisiológicos y psicológicos que influye notablemente en nuestra calidad de vida. Si quieres saber qué te está pasando, entenderlo y gestionarlo positivamente apúntate a este taller.

¿QUÉ VAMOS A APRENDER Y CONSEGUIR?

  • Conoceremos qué es y que etapas tiene la menopausia.
  • Aprenderemos y practicaremos ejercicios para controlar la ansiedad.
  • Ejercitaremos la capacidad de concentración para evitar los pequeños olvidos.
  • Aprenderemos a gestionar la irritabilidad y los cambios de humor sin causa aparente.
  • Trabajaremos estrategias para dormir mejor.
  • Buscaremos herramientas para controlar nuestro peso sin dañar nuestra salud.

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APRENDIENDO A COMUNICARME CON ASERTIVIDAD

Este taller está pensado para ti, si en tu intención está mejorar tu vida, aprendiendo a comunicar con los demás de forma asertiva.

¿Te gustaría poder expresar de forma clara y entendible tus propósitos, tus intenciones, tus derechos y tus necesidades con tu familia, con tus compañeros de trabajo, con tus amigos…?

Si tu respuesta ha sido si, te aseguro que, con este taller, serás capaz de comunicarte exponiéndote cada día un poco menos a las manipulaciones emocionales de los demás, sintiéndote más libre al poder expresar correctamente tus opiniones sin herir a nadie, de forma respetuosa para ti y para lo otros y serás capaz de hacerte responsable de tus respuestas y decisiones sintiéndote más segura de ti misma.

¿QUÉ VAMOS A APRENDER Y A MEJORAR?

  • Aprenderás qué es la asertividad y que implica algo más que saber decir si o no.
  • Aprenderás a reconocer tus sentimientos y a poder expresarlos, a tomar decisiones actuando sin agredir a los demás y a hacerte responsable de las conductas y consecuencias que tienen esas decisiones que has tomado.
  • Aprenderás a respetar y ser respetada.
  • Conseguirás una vida más plena, pues mejorarás las relaciones con tu entorno en todos los ámbitos de tu vida.
  • Te sentirás más libre, ya que, no esperarás a que las cosas sucedan o que te sean impuestas, sabrás decidir de manera razonada, valorando las diferentes soluciones a un problema para elegir la respuesta más adecuada.
  • Podrás defender tus propios derechos, sin por ello negar los derechos de los otros, evitando así actitudes pasivas o agresivas.
  • Te permitirás enriquecerte de tu comunicación con los demás, consiguiendo más satisfacción en todas tus relaciones y sintiendo más seguridad en tus decisiones logrando así que que aumente tu autoestima.

Si prefieres trabajar individualmente visita nuestros servicios